Как принимать отруби для очищения кишечника

Отруби почему-то сейчас недооцененный продукт, а очень зря! Поэтому сегодня я вам расскажу, как принимать отруби для очищения кишечника.

Отруби – отлично средство для чистки кишечника, ведь в нем содержится множество полезных веществ, минералов. Да и такая чистка проходит легко, мягко, безболезненно и ненапряжно, если вы будете соблюдать все рекомендации и подходить к делу с умом.

К тому же отруби очень дешевый продукт, вы можете потратить на весь курс 20-30 рублей, если не меньше.

Отруби отлично помогают при:

• Запорах;
• Кишечных расстройствах;
• Сахарном диабете;
• Для вывода слизи из кишечника;
• Для снижения уровня холестерина в крови;
• Для снижения риска сердечных болезней и рака толстой кишки.

Очищение кишечника отрубями правильно

1. Обязательно нужно соблюдать норму, ведь можно употреблять максимум 30 грамм в сутки.
2. Всухомятку есть отруби нельзя. Только с чем-либо, либо добавляя во что-нибудь.
3. В день употребления отрубей суточная доза воды должна быть не менее полулитра, иначе отруби могут набухнуть в кишечнике и создать «аварийную» ситуацию.
4. Перед употреблением необходимо обрабатывать отруби в духовке в течение 20 минут.

Отруби нельзя применять при язвенных болезнях, так как они могут поцарапать стенки желудка!

Как можно использовать отруби для чистки кишечника?

Можно добавлять их в:

• Йогурты;
• Творог;
• Кефир;
• Ряженку;
• Салаты
• Выпечку.

Я люблю покупать прессованные отруби и кушать их с чаем, кефиром, использовать в качестве перекуса. Отлично утоляет аппетит.

1 рецепт очистки кишечника отрубями

Залейте кипятком 100 грамм отрубей и оставьте их завариваться на полчаса. Возьмите 200 грамм чернослива и 100 грамм изюма. Все это вместе с заварившимися отрубями пропускаем через мясорубку.

Принимать такую смесь нужно три раза в день по две столовые ложки. Курс очищения – две недели.

2 рецепт очистки кишечника отрубями

Первые две недели принимайте отруби по одной чайной ложке три раза в день.

Следующие три недели увеличьте дозу до одной столовой ложки.

Во время следующией закрепляющей недели следует опять снизить дозировку отрубей до одной чайной ложки.