Очистись Современному человеку дополнительный прием кальция жизненно необходим. В продуктах, которые продаются в супермаркетах, количество данного элемента намного меньше, чем в домашних. Поэтому вопрос, принимать добавки или нет, не стоит. Он заключается в другом — какие формы кальция лучше и безопасней?
Содержание
Формы кальция
На аптечных полках лекарственные формы кальция представлены следующими соединениями:
- карбонат;
- хлорид;
- цитрат;
- фосфаты;
- лактат;
- глюконат.
Что касается фосфорных соединений, стоит учитывать, что фосфорная нагрузка на человеческий организм сегодня очень высока. Современные продукты питания и так включают достаточно большое количество данного элемента. В лактате, глюконате имеется совсем немного самого кальция – всего до 13%. Хлорид при внутреннем приеме вызывает боль, изжогу, да идет он в основном в растворах. Поэтому в первую очередь стоит рассматривать пользу и вред цитрата и карбоната.
Цитрат либо карбонат – какие формы кальция лучше
В цитрате и карбонате содержится около 20% и 40% чистого кальция соответственно. Согласно многочисленным исследованиям, данные формы кальция обладают индивидуальными свойствами, отличительными особенностями и действием на организм.
Карбонат
Карбонат кальция — самая распространенная форма кальциевых препаратов. Его основные источники – моллюски, известняк, коралловые полипы, яичная скорлупа, кости животных. На полках наших аптек чаще всего представлена именно такая форма препарата. Ее недостаток — она имеет низкую усвояемость.
Данную форму часто называют «натуральным» препаратом, но данное словосочетание используется, как правило, в рекламных целях. В карбонате могут содержаться опасные примеси, так как места обитания моллюсков и кораллов не всегда чистые. Бывает очень трудно сориентироваться, откуда именно получено вещество и насколько оно хорошо очищено.
В карбонате может присутствовать свинец в количестве выше допустимого уровня. В современных условиях избежать подобного загрязнения очень сложно. Особенно это относится к препаратам из раковин устриц и животных костей. А свинец, как известно, накапливается в местах отложения кальция. Его вывести из организма трудно, а его действие губительно – он поражает мозг, почки, кровь. Хотя, при изготовлении препаратов вредные вещества должны обязательно анализироваться в исходном сырье. И использоваться должно только сырье, в котором уровень свинца не превышает предельно допустимых концентраций.
Тем не менее, в синтетическом продукте количество примесей ничтожно мало, почти сведено к нулю, поэтому синтетический продукт может быть предпочтительнее натурального препарата.
Цитрат
Цитрат кальция – соединения солей кальция с лимонной кислотой. Это безопасный продукт, получаемый с помощью химических реакций из очищенных субстанций. Данная форма усваивается намного лучше, примерно в 2,5 раза, в отличие от карбоната кальция, и не зависит от кислотности пищеварительного тракта.
Это более предпочтительный вариант для людей с пониженным, нормальным уровнем желудочной кислоты. Из цитрата в организм поступает больше кальция, чем из карбоната. В отличие от карбоната, он меньше выводится с мочой. Он также снижает уровень веществ, которые вымывают кальций из костей.
Кальция цитрат – отличительные качества:
- Цитрат ощелачивает мочу, что подавляет инфекции, оказывая благотворное действие при воспалениях мочеполовой системы .
- Предупреждает развитие мочекаменной болезни.
- Соли цитрата снижают количество оксалатов в моче.
- Данная форма усваивается независимо от еды, кислотности желудка.
- Обладает меньшим количеством побочных явлений, чем карбонат.
- Улучшает усвояемость витамина С и минералов.
- Кальций из препарата усваивается и выполняет свои полезные свойства. Цитрат, в свою очередь, участвует в энергетическом цикле клетки, образуя энергию.
- Отлично растворяется, проникая во все ткани организма.
Кальция цитрат – более дорогая форма препарата, чем карбонат из природных источников.
В качестве заключения
Цитрат кальция имеет существенные достоинства перед карбонатом и прочими формами кальция. При покупке стоит обращать внимание на количество чистого вещества в 100 мл. Чистый карбонат без примесей содержит 400 мл кальция на 1000 мл вещества. Наличие других компонентов – витамин D, цинк, марганец — улучшает действие. Набор элементов обеспечивает максимальную эффективность препарата.
Где купить?
В интернет-магазине «Русские корни», на странице https://magazintrav.ru/kalcia_citrat можно приобрести кальция цитрат с доставкой по адресу. Это надежный поставщик натуральной продукции для профилактики и лечения на территории нашей страны. Исключены подделки, фальсификат. Качество товара подтверждено документацией.
Официальный сайт сети фито-аптек «Русские Корни» — https://magazintrav.ru/