Очистись Никто никогда бы точно не узнал о Тибетских монахах, если бы не их удивительная возможность долго жить и иметь много сил при помощи проделывания специальных упражнений. Многие люди стали интересоваться данными гимнастическими нагрузками, и монахи решили рассказать об одном из них – это Око возрождения. В него входит пять специальных упражнений, направленных на улучшение общего состояния организма человека и продление его жизненной силы.
Содержание
Око возрождения – что это такое?
По-другому этот сбор упражнений еще называется пять тибетских жемчужин. С физической точки зрения данные упражнения достаточно легкие и выполнить их сможет фактически каждый человек, но нельзя сказать тоже самое про моральную сторону, так как для выполнения этой гимнастики необходимо иметь высокую концентрацию. В Тибете монахи ежедневно уделяют данным упражнениям по 15-20 минут.
Как говорят сами монахи эти пять упражнений помогают человеку в восстановлении потока энергии в организме, а также улучшении состояния здоровья.
Что получает человек при выполнении упражнений Око возрождения?
Как уже говорилось ранее, пять упражнений данной гимнастической программы помогают организму человека запустить энергетические вихри, а также нормализовать их скорость. Многим людям Око возрождения напоминает йогу, так как и при ней человек начинает избавляться от лишнего веса, и возвращают организму пластичность, а значит, возвращают молодость и красоту. Но не только этим славятся упражнения. К примеру, если у человека наоборот в организме не хватает веса, то при выполнении Око он сможет набрать нужную массу без проблем. Найти более подробную информацию об око возрождении можно здесь.
Выполнение тибетских упражнений для того чтобы омолодить свой организм
Пять жемчужин Тибета начинается с того, что человек должен научиться правильно дышать. Для этого надо начинать вдыхать воздух через нос, а выдыхать его ртом, при этом издавая звук «хэ». Как утверждают монахи при выдохе обязательно необходимо вкладывать весь негатив, что накопился в душе у человека. Когда же происходит выполнение самих упражнений, то вдох направляется на исходное положение человека, а выдох на силовое.
Также обязательно надо научиться выполнять все упражнения с расслабленным телом и головой. Как только человек добился этого состояния необходимо переходить на следующую стадию – йоговское дыхание. Движения легких в этом варианте дыхания делится на три стадии:
- Нижнее, где в работу включается диафрагма;
- Среднее, работает грудная часть;
- Верхнее, используются ключицы.
Для того чтобы выполнить выдох необходимо также поделить его три части: вначале стоит расслабить промежность, а затем опустить вниз ключицы и ребра.
Для того чтобы полностью погрузиться в выполнение тренировки лучше всего закрывать глаза и соблюдать очередность упражнений, при этом ни в коем случае нельзя менять их последовательность.
За всю тренировку выполнить пять упражнений Око возрождения необходимо три раза, при этом очень важно соблюдать медленный режим. В таком темпе проводить зарядку надо на протяжении недели, после же, с началом новой недели повторение упражнений за всю тренировку всегда будут увеличиваться на два, пока их размер не достигнет 21 раза. Даже если человек отлично себя чувствует и понимает, что он физически сможет добавить не два дополнительных повтора, а больше, этого делать все равно не стоит, так как тогда будет нарушена вся система упражнений. Помимо этого, более 21 повтора выполнять также не надо по тем же причинам. Как утверждают монахи, если человек начал заниматься данным видом упражнений, то он обязан выполнить их до конца, так как если забросить дело, то общее состояние организма станет еще хуже, чем было изначально.