Очистись 
Прибавка в весе, мигрени, приливы, раздражительность… С симптомами менопаузы тяжело жить в этот переходный период в жизни женщины.
Обратите внимание: процедуры естественного комфорта никоим образом не заменяют медикаментозное лечение, назначенное вам врачом. Если ваши симптомы сохраняются или ухудшаются, рассмотрите возможность консультации с врачом.
Содержание
Против приливов
Эфирное масло мускатного шалфея
Идеально подходит для борьбы с приливами, которые могут возникать днем и ночью, шалфей обладает эстрогеноподобным действием, то есть гормональным регулятором.
Утром и вечером наносите на нейтральную таблетку от 2 до 4 капель эфирного масла мускатного шалфея, затем разжевывайте.
Не используйте, если в анамнезе есть гормонозависимый рак (рак молочной железы, шейки матки, яичников).
Льняное семя
Они содержат омега-3 жирные кислоты и лигнаны для уменьшения приливов.
Гомеопатия
В зависимости от интенсивности ваших симптомов вы можете принимать по 3 гранулы один раз в день одного или нескольких из следующих средств:
Очень значительные приливы: Sanguinaria Canadensis 4 CH.
Приливы, сопровождающиеся горячим потом: Pilocarpus Jaborandi 4 CH или, наоборот, сопровождающиеся холодным потом: Lithium Tigrinum 4 CH.
Приливы жара, сопровождающиеся сердцебиением: Lycopus virginicus 4 СН и Spigelia Anthelmia 4 СН.
Против нарушений сна
Мелатонин
Это гормон сна, он действует на наши циркадные ритмы.
При бессоннице и беспокойных ночах рекомендуется принимать от 1 до 2 г за 30 минут до сна (см. дозировку, указанную на упаковке в лаборатории).
Мелатонин не следует применять у детей и беременных женщин, а также при лимфоме, лейкемии, раке яичников.
Шалфей лекарственный
Помогает бороться с чрезмерным потоотделением, в том числе с ночным потоотделением, вызванным гормональными изменениями. Его употребляют в виде настоя: от 1 до 3 г высушенных листьев оставить на 10 минут в стакане кипятка. Не пейте больше 3 чашек в день.
В случае подтекания мочи
Если вы заметили легкие утечки, сообщите об этом своему врачу. Это позволит убедиться, что у вашего мочевого пузыря нет особых проблем. Специалисты, к которым следует обратиться при недержании мочи: уролог или гинеколог. В дополнение к этим методам лечения возможны гомео-решения.
Гомеопатия
Даже если лечение часто связано с «механической» проблемой, лечение которой предполагает реабилитацию, в гомеопатии можно предложить комбинировать по 3 гранулы агримонии обыкновенной по 4 СН 3 раза в день.
Доза Causticum 7 CH в течение 10 дней, если вы страдаете недержанием смеха.
3 гранулы вечером Ferrum Metallicum 5 CH, если речь идет о недержании без особых усилий.
Против набора веса
Джимнема обыкновенная
Эта трава, произрастающая в тропических лесах Индии , контролирует аппетит и тягу к сладкому. Джимнемовая кислота, активное вещество, содержащееся в листьях растения, подавляет сладкий вкус. Поэтому он идеален против увеличения веса.
Рекомендуется употреблять 1,5 г в день. В аптеках продаются готовые капсулы (см. дозировку, указанную на коробке лабораторией).
Не используйте для беременных женщин или детей.
Гомеопатия и микроэлементы
Если у вас задержка воды, принимайте по 3 гранулы 3 раза в день Natrum Sulfuricum 4 CH.
Если у вас есть ощущение пустого желудка , принимайте по 3 гранулы 3 раза в день Natrum Sulfuricum 4 CH, пока это чувство не исчезнет. Также можно комбинировать лечение микроэлементами цинк-никель-кобальт утром и литий перед сном.
Против раздражительности
Магний
Вы немного раздражительны в данный момент? Сделайте ставку на магний, который является одним из четырех наиболее важных минералов для нашего организма. Он играет ключевую роль в стрессе и тревоге.
Если он присутствует в нашем рационе (зеленые овощи, шоколад, бобовые, масличные фрукты и т. д.), рекомендуется также употреблять его в качестве пищевой добавки во время менопаузы, не превышая 350 мг в день.
Вы также можете выбрать воду, богатую магнием (Hepar).
Магний подходит всем, поэтому противопоказаний нет.
Эфирное масло шафрана или лаванды
Чтобы вернуть себе настроение, хорошо ухаживайте за собой, продолжайте оставаться женственной. Также попробуйте добавить несколько капель эфирного масла шафрана и/или лаванды в диффузор, чтобы вдохнуть расслабляющий аромат.
Гомеопатия
Если вы чувствуете раздражительность без причины, принимайте по 3 гранулы Lycopodium 9 CH утром и вечером;
Если вы чувствуете меланхолию без особой причины, замените Lycopodium на Sepia 9 CH.
Обратитесь к врачу, если эти решения окажутся недостаточными.
Против нерегулярных месячных
Донник 5 СН
Это гомеопатическое средство облегчит обильные и нерегулярные менструации, которые могут быть во время пременопаузы.
За несколько дней до менструации позвольте 2 гранулам Malilotus 5CH растаять под языком 3 раза в день.
Противопоказаний нет.
Против сухости кожи
Правила гигиены быта
Начните со злоупотребления фруктами и овощами . Полные воды и витаминов, они помогут украсить вас прямо у источника. Увлажняйте кожу изнутри и снаружи: пейте много воды и наносите увлажняющие кремы и молочко, богатые антиоксидантами.
Если вы курите, воспользуйтесь этой возможностью, чтобы бросить навсегда, ваша кожа (и все ваше тело) будет вечно благодарна и даст вам знать.
Не переусердствуйте с употреблением алкогольных напитков. Забудьте о солнце без предварительной защиты, но не исключайте его из своей жизни, потому что оно необходимо для синтеза витамина D, необходимого для здоровья ваших костей.
Гомеопатия
Если вы обнаружите, что после пробуждения у вас тусклый цвет лица, примите 3 гранулы Lycopodium 9 CH накануне.
Если кожа слишком красная, принимайте 3 гранулы Nux Vomica 9 CH перед сном.
Для жирной кожи достаточно 3 гранул Graphites 4 CH в течение нескольких дней или даже нескольких недель.
В качестве профилактики можно делать 2 курса лечения селеном три недели в год.
Против сухости влагалища
Клопогон кистевидный
Цимицифуга кистевидная (cimicifuga racemasu ) — это гигантское растение, произрастающее в Канаде, которое эффективно борется с сухостью влагалища.
Можно принимать по 1 таблетке 1 мг в сутки, поставляемой в аптеках . Для использования в качестве лечения от 1 до 2 месяцев с возможностью продления.
Не применять при наличии в анамнезе гормонозависимого рака (рак яичников, шейки матки, молочной железы).
Против усталости
Спирулина
Эти голубые микроводоросли, богатые железом, белками и минералами, помогут вам бороться с усталостью, сопровождающей основные гормональные потрясения.
Вы можете употреблять его в виде капсул, не превышая от 2 до 6 г в день, запивая стаканом воды или фруктового сока.
Спирулина не рекомендуется при проблемах с щитовидной железой.
Не применять детям и беременным женщинам.
Против депрессии
Шафран
Шафран обладает способностью ингибировать рецепторы серотонина. Эффективно борется с депрессией.
Для хорошей эффективности его употребляют в виде капсул, не превышая 30 мг в сутки. Эта пряность также существует в виде маточной настойки, которую следует употреблять, разбавляя 50 капель в стакане воды утром и вечером.
Шафран не следует принимать беременным женщинам или людям, уже принимающим антидепрессанты.
Против низкого либидо
Мака
Также называемая перуанским женьшенем, мака из того же семейства, что и редька, является отличным афродизиаком, который прогоняет низкое либидо.
Он также действует на стресс и тонизирует иммунную систему.
Принимайте маку в форме капсул от 300 до 500 мг в день (см. дозировку, указанную лабораторией на коробке).
Мака не должна использоваться беременными женщинами или детьми.
Гелония
Добавляйте утром и вечером по 10 капель Helonias на стакан воды.
Гисенг
Попросите вашего врача посоветовать вам принимать капсулы с женьшенем, которые продаются в аптеках.
Цветок страсти
Принимайте капсулы пассифлоры непосредственно перед этим. Это поможет вам успокоиться и не чувствовать напряжения.
Гомеопатия
Гомеопатия также может помочь вам, принимая 3 гранулы Sepia Officinalis 5 CH каждый вечер в один день и 3 гранулы Thuja Occidentalis 5 CH на следующий день.
Эфирное масло дамасской розы
Обладая вяжущими, тонизирующими, заживляющими и регенерирующими свойствами, дамасская роза действует на ускоренное старение кожи. Он также заряжает энергией и является афродизиаком.
Разведите 1-2 капли эфирного масла дамасской розы в небольшом количестве растительного масла макадамии. Затем наносите на лицо утром и/или вечером на идеально очищенную кожу.
Это эфирное масло нельзя использовать беременным женщинам.