Очистись В современном мире множество курильщиков совсем не понимают, какой они наносят вред своему организму. Ведь именно через табачный дым в кровь и легкие человека попадают вредные, канцерогенные вещества. После отказа от этой вредной привычки многие начинают задумываться про очищение легких после отказа от курения.
Содержание
Первые шаги
В первую очередь, нужно полностью отказаться от этой пагубной привычки. Стоит отметить, что курильщикам это сделать очень тяжело и организм очищается не сразу и даже не через несколько месяцев. Бывает, что очищение продолжается долгие годы.
После того, как человек бросил курить, начинается сильный кашель. Именно этот кашель выгоняет все вредные компоненты из организма. Чтобы провести комплексное очищение легких после отказа от курения, нужно заниматься регулярно дыхательной гимнастикой, придерживаться здорового питания и постоянно посещать баню либо сауну.
Очищение легких после отказа от курения в домашних условиях
Дыхательная гимнастика
Дыхательная гимнастика состоит из нескольких упражнений, которые ускоряют приток крови к тканям и выводит из легких все вредные соединения, которые образовались за весь период курения. Такая дыхательная методика оказывает положительное влияние на сердечно – сосудистую систему, а также заметно улучшает иммунные функции организма.
Очищение легких после отказа от курения фитосборами
На сегодняшний день пользуется популярностью метод очищения легких после курения с помощью фитосборов. Для проведения такой процедуры необходимы такие травы, как сосновая хвоя, шалфей, пихта, ромашка, календула, смородина, мята и эвкалипт. Необходимо смешать все травы и запарить кипятком в большой кастрюле. После этого накрыться полотенцем и дышать этими испарениями. Такие сеансы проводятся около 10 дней в течении месяца.
Использование настоев трав
Очень эффективными в данном случае считаются народные способы очищения. Это употребление настоя из богульника и зверобоя. Существует также народный лекарственный чай, который провоцирует самостоятельное отхождение мокроты и произвольное очищение альвеол. Его нужно приготовить из аира, цветков малины, клюквы, чабреца и хвоща полевого. Все перечисленные лекарственные травы можно запаривать, как по одиночке, так и в комплексе. Стоит отметить, что правильное регулярное питание также способно вывести все вредные токсины из организма.
Польза бани
Нужно отметить, что на очищение легких после отказа от курения положительно влияют частые посещения бани. Именно под воздействием высоких температур из организма выходят все никотиновые залежи. Баня способствует отхождению вредной мокроты из легких. А после бани можно заваривать лечебные травяные чаи.
Также читайте про очищение легких народными средствами.