Рубрика «Спорт»

Как подготовиться к шпагату — советы от студии растяжки в Москве

Когда в последний раз вы садились на шпагат? Если ваш ответ «никогда», не волнуйтесь, вы определенно не одиноки. Попросить свое тело выполнить эту впечатляющую, но часто болезненную задачу на первый взгляд может показаться хорошей идеей. Но на самом деле то, что выглядит довольно простым упражнением — особенно когда вы смотрите, как это делает восьмилетний ребенок, — может в …

Зачем человеку растяжка мышц

Растяжка — это часть упражнения, которую часто игнорируют как опытные спортсмены, так и обычные люди. Стремясь начать свою тренировку, они начинают сразу с силовых упражнений, не растягиваясь должным образом. Это может привести к боли и напряженности в мышцах после тренировки и даже может негативно повлиять на их общую работоспособность. Большинство упражнений подвергают тело разрывам в сухожилиях и …