Очистись Массаж — это растирание мягких тканей тела, таких как мышцы. Массаж может помочь уменьшить напряжение и боль, улучшить кровоток и способствовать расслаблению. Массажисты обычно оказывают давление руками, но они также могут использовать предплечья, локти или ноги. Существует не менее 80 различных видов массажа. Некоторые нежные, а некоторые очень активные и интенсивные.
Например, шведский массаж очень нежный и часто используется для расслабления, улучшения кровотока и снятия мышечного напряжения. Терапевт использует длинные скользящие удары и разминание и постукивание по верхнему слою мышц в направлении кровотока к сердцу. Это может также включать мягкое перемещение суставов для улучшения диапазона движений.
Глубокий тканевый массаж (самый популярный массаж в северном бутово) более активный и интенсивный. Он используется для лечения длительного мышечного напряжения. Терапевт наносит медленные удары (пальцами, большими пальцами и локтями), используя интенсивное давление, чтобы достичь более глубоких слоев мышц, чем те, которые достигаются шведской техникой массажа.
Вы можете использовать самомассаж, чтобы расслабиться после работы или в школе, или зарядиться энергией по утрам. Вы можете легко помассировать ноги, руки или шею, выполняя другие задачи или отдыхая. Самомассаж работает лучше всего, если вы в удобной одежде и сидите или лежите в удобной позе. Используйте масло или лосьон для массажа голой кожи.
Триггерный массаж менее мягкий и иногда может быть неудобным. Терапевт оказывает сильное давление на узлы или напряженные, напряженные мышцы, которые были чрезмерно использованы или повреждены, продолжая, пока мышцы не расслабятся. Сообщите своему массажисту, если вы чувствуете дискомфорт во время массажа.
Некоторые люди чувствуют, что массаж работает, потому что прикосновение исцеляет. Прикосновение также передает чувство заботы.
Для чего нужен массаж?
Люди используют массаж, чтобы способствовать расслаблению и облегчению боли. Он также может снять мышечное напряжение и улучшить кровоток, снять нагрузку на нервы и восстановить нормальное движение суставов.
Безопасен ли массаж?
Если все сделано правильно, массаж считается безопасным. Но поговорите с врачом перед массажем, если:
- У вас есть открытые раны, синяки или участки со слабой кожей.
- У вас есть кровяной сгусток в вене.
- У вас нарушение свертываемости крови, низкий уровень тромбоцитов в крови или вы принимаете лекарство (называемое разбавителем крови), которое предотвращает образование тромбов.
Всегда говорите своему врачу, если вы используете альтернативную терапию или если вы думаете о комбинировании альтернативной терапии с вашим обычным медицинским лечением. Может быть небезопасно отказываться от обычного медицинского лечения и полагаться только на альтернативную терапию.