Как похудеть в лице?

Вы, наверное, замечали, как худеет лицо, когда вы худеете . Действительно, щеки становятся более впалыми, а второй подбородок исчезает. Поэтому вполне возможно похудеть в лице , соблюдая здоровую диету и регулярно занимаясь спортом. Но есть ли специальные упражнения для улучшения формы лица?

Лучше понять мышцы лица

Можете ли вы представить себе на мгновение, что ваше лицо состоит примерно из 60 мышц?

Одни позволяют говорить, другие двигать глазами, а без скул невозможно улыбаться. Короче говоря, у каждой из этих мышц есть четко определенная роль. Без них вы были бы лишены многих мимических жестов.

Не считая того, что именно благодаря всем этим мышцам выражает себя ваше лицо. Радость, гнев, печаль, удивление и т.д. видны через мышцы лица. Они заставляют определенные части вашего лица двигаться в разное время.

Поэтому эти мышцы очень важны. Так почему бы не заставить их работать чаще?

Упражнения лицевой гимнастики, чтобы похудеть в лице

Не волнуйтесь, речь идет не о сверх мускулистых щеках в конце цикла упражнений. Однако мышцы лица многочисленны и существенны. Поэтому лучше сохранить их. Тем более, что это не требует непреодолимых физических усилий.

Польза массажа лица

Утром, проснувшись, не стесняйтесь массировать лицо.

Массаж имеет ряд преимуществ:

• укрепляет ваше лицо;
• позволяет бороться с появлением морщин;
• уменьшает отеки;
• снижает признаки нависшего века и другие проблемы кожи;
• улучшает форму и овал лица;
• улучшает кровообращение;
• способствует омоложению и замедлению старения кожи лица;
• приносит очень приятные ощущения;
• массаж можно совместить с процедурами по уходу за лицом (очищение, нанесение крема).

Самый простой массаж лица

• поставить подушечки пальцев на лоб в области бровей, вести их вверх, до макушки головы, затем до затылка и отпускать;
• подушечки пальцев поставить на середину лба и вести их в разные стороны;
• подушечки пальцев вести от носа в разные стороны вдоль массажных линий;
• тыльной стороной ладони разглаживать область под подбородком;
• между указательным и большим пальцем обжимать подбородок с обеих сторон, ведя снизу вверх.

Такие массажные движения можно использовать при нанесении кремов.

Что еще?

• сделайте несколько кругов щеками;
• массировать 2 пальцами от впадин глаз кнаружи, поднимаясь к вискам;
• помассируйте линию бровей;
• пощипывать щеки;
• помассируйте подбородок.

Эти несколько ежедневных жестов в сочетании с дневным кремом сделают ваше лицо более упругим.

Вынужденная улыбка

Вы когда-нибудь замечали, что от продолжительного смеха болят щеки? На самом деле в это время работают ваши скулы. Таким образом, громкий смех — это способ накачать мышцы лица.

Чтобы в полной мере воспользоваться преимуществами улыбки:

• как можно плотнее закройте рот;
• заставить себя улыбаться в течение 20 секунд;
• отпустите и повторите движение несколько раз.

Сумочка из губ

Для этого движения нужно как можно сильнее сжать губы. Затем покачайте ртом справа налево, сохраняя значительное давление на губы.

Рот рыбы

Втяните щеки, и вы имитируете рыбу. Удерживайте положение около 10 секунд. Отпустите и повторите не менее десяти раз.

Произносить «Х» и «О»

Утрируйте попеременное произношение букв «Х» и «О». «Х» должен производить впечатление широкой улыбки. Для «О» губы хорошо выделены.

3 важных совета, чтобы похудеть в лице

Похудеть только в лице невозможно. Упражнения лицевой гимнастики особенно прорабатывают мышцы щек. Они будут тверже и будут выглядеть моложе. Но без полноценной диеты и физической активности скулы и второй подбородок никуда не денутся. Как правило, если сбрасываются общие килограммы, мы обычно худеем в лице.

Вот почему мы предлагаем вам три совета, которым нужно следовать, чтобы похудеть на лице.

Здоровое питание

Без сомнения, вы должны потреблять меньше калорий, чем тратите, и сбалансированно питаться, чтобы похудеть. Хотите ли вы потерять жир на лице, бедрах, животе или в других местах, у вас нет выбора, ваши тарелки должны быть безупречными.

Таким образом, ваша пища состоит из белков, липидов и достаточного количества углеводов. Не нужно создавать дефициты, съедая слишком мало или, что еще хуже, пропуская приемы пищи. Предпочтительно худеть медленно, но эффективно.

Следует по возможности избегать перекусов. Но, конечно же, вы имеете право время от времени на небольшой десерт или даже на аперитив с друзьями. Вопрос не в том, чтобы себя лишать, а в том, чтобы связать вместе правильные продукты и иметь как можно больше сбалансированных тарелок.

Для начала не стесняйтесь обратиться к диетологу. Диетолог может дать рекомендации, поставит перед вами цели.

Регулярная физическая активность

Выберите вид спорта, который вас мотивирует, и занимайтесь им от 2 до 4 раз в неделю. Все зависит от ваших потребностей и желаний. Но прежде всего будьте регулярны.

Некоторые виды деятельности более кардио, чем другие. Поэтому они способствуют большей потере веса. Но, что бы ни случилось, каждое приложенное физическое усилие полезно для здоровья.

Если у вас возникли трудности с началом занятий, не стесняйтесь обратиться к спортивному тренеру. Он проконсультирует вас и даст все необходимые упражнения. Он подготовит для вас индивидуальные занятия и научит вас летать самостоятельно.

Регулярные упражнения для лица

Предложенные выше упражнения эффективны только в том случае, если вы выполняете их регулярно. К тому же, чтобы увидеть видимые эффекты, придется запастись терпением. Каждую ночь перед сном, каждое утро, когда вы просыпаетесь. В любом случае, найдите время для выполнения этих упражнений в течение дня.

Они не занимают много времени и не являются обязывающими. Вы не потеете, вам не нужно прилагать непреодолимых усилий. Вам просто нужно не забывать делать упражнения в течение дня.

Вывод

Похудеть в лице возможно, если вы будете следовать более общей диете для похудения. Не рассчитывайте потерять только щеки, выполняя предложенные упражнения. Этого не достаточно.

Однако, когда вы теряете общий вес, это отражается на вашем лице. В этом случае вы потеряете пухлые щеки и особенно подбородок. Упражнения лицевой гимнастики – хорошее решение для того, чтобы немного подтянуть кожу, улучшить овал лица и замедлить старение.