Pole dance: польза и преимущества как физической активности

Pole dance: польза и преимущества как физической активности

Вы не думали о танцах на шесте Pole dance как о виде физической активности? Тем не менее, это очень полноценный вид спорта. Красота, элегантность, а также координация, кардио и физическая работа — все это объединено в одном упражнении.

Что же такое танцы на пилоне? Зачем лезть в этот бизнес? Кто может заниматься этим видом спорта?

Скоро у танца на пилоне больше не будет для вас секретов.

Что такое танцы на пилоне Pole dance?

Pole dance — вид спорта, который долгое время оставался в тени из-за плохой репутации. До недавнего времени танцы на шесте считались слишком сексуальным занятием. Кроме того, они  были напрямую связаны со стриптиз-клубами.

Мне кажется, вас заинтересует статья:  Зачем человеку растяжка мышц

Однако скудная одежда, которую носят практикующие, обусловлена ​​только практическими соображениями. Действительно, кожа — единственный элемент, который особенно хорошо держит штангу, в отличие от одежды.

Более того, танец на пилоне — это действительно вид спорта, и, возможно, более совершенный, чем многие другие виды физической активности.

Гибкость, сила, элегантность и т.д. Pole dance предлагает взрывную смесь важных физических качеств. Он объединяет в себе немного танца, гимнастики, акробатики и фитнеса.

Мне кажется, вас заинтересует статья:  Чукбол - командный вид спорта: описание, правила

Это занятие, выходящее за рамки ярмарочных кругов, привлекает все больше и больше людей. Он предполагает выполнение различных движений с использованием штанги. Так, что вы должны поднять себя, держаться, танцевать и т. д.

Итак, каковы преимущества занятий танцами на пилоне? Почему так много людей хотят попасть в него? Это занятие для вас?

В чем польза танцев Pole dance?

Вы когда-нибудь обращали внимание на тела людей, которые занимаются танцами на пилоне? Они подтянутые, мускулистые, утонченные, разве это не то, что вы ищете?

Pole dance благотворно влияет на силуэт, а также на физическое состояние. Итак, давайте посмотрим, в чем польза танцев на пилоне.

Потеря веса и тонус тела

Как и любая физическая активность, танец на пилоне способствует похудению. Конечно, вы должны сопровождать свои занятия спортом здоровым и разнообразным питанием.

Тем не менее, танец на пилоне — это одновременно кардио- и силовой вид спорта. Таким образом, вы сжигаете много калорий, занимаясь этим видом деятельности. Но вы также набираете мышечную массу. Ваш силуэт утончен и прорисован с изяществом.

Таким образом, вы более подтянуты благодаря более упругой коже и потере видимой жировой массы.

Гибкость, баланс и координация

Движения, выполняемые во время занятий Pole dance, позволяют работать над разными аспектами тренированности вашего тела:

  • Гибкость: лучший диапазон движений, более гибкие, но более сильные мышцы и суставы. Ваш позвоночник также укрепляется. Вы меньше страдаете от болей в пояснице и спине.
  • Баланс: вы принимаете лучшую осанку каждый день. Вы улучшаете свой баланс, что немаловажно, когда вы становитесь старше.
  • Координация: вы создаете автоматизмы. Ваши движения становятся все более и более естественными. Это также имеет место в вашей повседневной жизни.

Cиловые и кардио

Pole dance: польза и преимущества как физической активности

Pole dance сочетает в себе кардио и силовые упражнения. Это улучшает дыхательную способность и выносливость. Таким образом, этот вид спорта благотворно влияет на состояние здоровье. В частности, вы ограничиваете риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме того, танец на шесте особенно хорошо работает с глубокими мышцами. Это мышцы, которые больше всего влияют на осанку, плоский живот и физическую силу. Ваше тело становится намного более устойчивым к стрессу.

Выражение тела и самооценка

Pole dance — очень изящное занятие. Вы научитесь работать с изяществом.

Но это еще не все, вы обретете уверенность в себе. Вы научитесь ценить свое тело. Вы принимаете себя и осмеливаетесь представить хореографию перед другими людьми.

Это несомненное преимущество для того, чтобы чувствовать себя более непринужденно в обществе, общении на работе, в гостях у друзей и т. д.

Кто может заниматься танцами Pole dance?

Это правда, что на первый взгляд танец на шесте Pole dance кажется особенно сложным занятием. Вы наверняка говорите себе, что это не для вас, потому что вам не хватает силы, грации, гибкости и т.д.

Не волнуйтесь, это занятие открыто для всех. Действительно, у новичков есть уроки, адаптированные к их уровню. Движения для них проще. Ваши занятия сопровождаются укреплением мышц. Таким образом, вы можете манипулировать планкой с первых сеансов.

Постепенно вы прогрессируете и можете выполнять все более сложные движения.

Это, несомненно, одно из самых больших преимуществ танца на пилоне: это спорт, доступный для всех.

В заключение о танцах на шесте Pole dance

Преимущества танцев на пилоне многочисленны:

  • усовершенствование своего силуэта;
  • поддержание своего телосложения;
  • более упругое тело;
  • улучшение физических и кардио способностей;
  • уверенность в себе.

Независимо от того, почему вы хотите начать заниматься танцами на шесте Pole dance, вы найдете удовлетворение в этом занятии.

Вы никогда не занимались спортом или это было очень давно? Не волнуйтесь, вы можете взять уроки танца на шесте для начинающих. Тренер подстраивается под ваши потребности и способности. Поэтому, если есть желание, стоит попробовать.

Добавить комментарий