Большая красивая попа без занятий спортом — как добиться

Какая женщина не мечтает, чтобы у нее была большая красивая попа без необходимости тренироваться в тренажерном зале? Спорт не обязывает иметь большие ягодицы. Но это все равно потребует ежедневных усилий.

Что нужно есть, чтобы иметь упругие и пухлые ягодицы? Каким советам следовать, чтобы получить большую попу? Как получить большую попу, не занимаясь спортом?

Какие продукты есть, чтобы была большая красивая попа?

Как вы можете себе представить, еда снова стала главной проблемой этого темы.

Если вы будете кушать много жира, вы будете только накапливать жир. Ваши ягодицы, вероятно, будут больше, но и толще, и высока вероятность, что появится целлюлит. И нет, это не совсем то, что вы ищете.

Белок

Если вы хотите нарастить мышечную массу, это питательное вещество, которое вы не должны  пропускать. Так, мясо, рыба, яйца, бобовые и др. станут вашими лучшими союзниками. Действительно, белки богаты аминокислотами. Они способствуют наращиванию мышечной массы. Чтобы ограничить количество калорий и увеличение веса, отдавайте предпочтение нежирному мясу, например, индейке.

Сухофрукты

Они очень калорийны, но богаты полезными веществами — витаминами, микроэлементами. У женщин жир откладывается преимущественно в нижней части тела. Употребляя сухофрукты, вы способствуете накоплению полезных жиров в ягодицах. Оставайтесь все же разумными, потому что эти лишние калории способствуют увеличению веса. Поэтому необходимо обращать внимание на ежедневную потребность в энергии. Для расчета последней необходима такая информация, как рост, вес, пол, возраст и т.д. Ваша цель, а также ваши ежедневные физические расходы также принимаются во внимание.

Закуски из масличных культур

Все еще ищете полезные калории? Вы думали об орехах? Грецкие орехи, арахис, фисташки и др. очень богаты хорошими жирами. Таким образом, употребление порции около 20 граммов во время перекуса – отличная идея.

Эти 3 типа пищи имеют особые преимущества. Однако очевидно, что вы должны сбалансировать свое питание между белками, углеводами и липидами. То есть, необходимо употреблять крахмалистые продукты, овощи, молочные продукты, фрукты и т.д. в подходящем количестве.

Чтобы набрать массу, нужно съедать больше калорий, чем вы сжигаете в течение дня. Будьте осторожны, потому что кушать фаст-фуд с мыслью «я должен набрать вес» — очень плохая идея. Вы наберете плохие жиры, и ваши ягодицы станут дряблыми, с целлюлитом. Не говоря уже о вредных последствиях избыточного жира для вашего здоровья.

Поэтому настоятельно рекомендуется избегать перекусов, сахара, алкоголя, чипсов, колбасы, газированных напитков и т.д.

Не стесняйтесь кушать от 4 до 5 раз в день, распределяя пищу в течение дня. Отличный перекус из  творога 0% жирности и масличных культур, например.

Если вы не уверены в своей диете для достижения своей цели, обратитесь к профессионалу. Он предоставит вам все советы, необходимые для правильного начала и достижения вашей цели.

Ежедневно двигайтесь, чтобы у вас стала большая красивая попа

Вы не занимаетесь спортом, но это не мешает вам быть активным в течение дня. Кроме того, лучший друг больших ягодиц – это лестница. Подъем и спуск по лестнице укрепляет бедра и ягодицы. Так что перестаньте пользоваться лифтом и идите по лестнице. Даже если это кажется трудным, оно того стоит.

Ходьба также является хорошим упражнением для укрепления нижней части тела и увеличения объема ягодиц. Поэтому делайте активные перерывы в работе. Выйдите из офиса, подышите свежим воздухом. Вы не только будете намного более сконцентрированы на работе, но и сделаете свое тело лучше.

Спортом вы, конечно, не занимаетесь, но немного усилий, чтобы ягодицы росли, все же необходимо. Вы также можете работать над своей мотивацией и легко заниматься физической активностью.

Еще несколько советов, как сделать ягодицы более пухлыми

Есть способы визуально увеличить попу. Покрой джинсов влияет на внешний вид ягодиц. Джинсы с высокой талией и прорезными карманами — несомненное преимущество.

Существуют также кремы, которые укрепляют кожу. Они могут, по крайней мере, помочь ограничить появление апельсиновой корки.

Однако на самом деле чудес не бывает. Здоровое питание имеет первостепенное значение. Но спорт также настоятельно рекомендуется, особенно для набора массы в определенной области тела. Это не обязательно означает выполнение очень интенсивных упражнений, но почему бы не пойти на прогулку или даже не выполнить приседание. Вполне можно делать какие-то очень простые движения перед телевизором или даже использовать степпер. Ничего очень утомительного, но очень убедительные результаты.

Вывод

На уровне ягодиц жир проявляется целлюлитом, апельсиновой коркой, неприглядными скоплениями тут и там. Это все, чего вы хотите избежать, конечно. Но это не мешает вам иметь большие ягодицы.

Как видите, это потребует некоторых усилий, даже если вы не тренируетесь. И все начинается со сбалансированного питания, адаптированного к вашим потребностям. Определенные продукты способствуют набору веса. Таким образом, вы набираете вес, не набирая плохие жиры.

К вашему здоровому питанию добавляется ежедневная активность. Вы, конечно, не любите спорт, но вам придется подниматься по лестнице и ходить как можно больше.

В остальном несколько хитростей позволяют сделать ягодицы чуть более пухлыми. Но помните, что вы не добьетесь результатов без усилий.

Мужества и терпения, и большая красивая попа без занятий спортом скоро будут ваша.