Очистись Сайт про очищение организма, ЗОЖ, красоту, профилактику, диагностику и лечение
Вы давно хотели возобновить занятия спортом. Но какую деятельность практиковать? Каковы советы для гладкого восстановления? Вот все наши советы, чтобы плавно вернуться к спорту и никогда больше не останавливаться. Содержание1 Первое — консультация с врачом2 Ставьте реалистичные цели в своем занятии спортом3 Измеряйте свой прогресс4 Займитесь любимым делом5 Будьте регулярны в своей практике5.1 Возобновить занятия …
Желательно оставаться в форме в любом возрасте. Что дает набор мышечной массы, зачем это нужно? Какие упражнения делать? Упражнения, предлагаемые для укрепления мышц, многочисленны. Более того, они адаптируются ко всем. Постараемся максимально дать полезные советы для эффективного набора мышечной массы. Содержание1 Что такое набор мышечной массы?2 Зачем заниматься наращиванием мышц?3 5 советов для успешного наращивания …
Средиземноморская диета появилась в странах, граничащих со Средиземным морем, отсюда произошло ее название. В Испании, Франции, Италии и особенно в Греции и на ее островах жители употребляли исключительно здоровую пищу. В результате они были очень здоровы и менее склонны к сердечно-сосудистым заболеваниям. Что такое критская диета? Позволяет ли он похудеть? Можем ли мы есть все …
Тренироваться натощак или на сытый желудок — спор, который бушует уже много лет. Каждый отстаивает свои предпочтения. Но как повлияет на здоровье и работоспособность, если заниматься спортом после еды или натощак? В чем польза еды перед тренировкой? Что лучше кушать? Все-таки, еда перед занятием спортом хорошая или плохая идея? Постараемся разобраться во всех этих вопросах. …
Вы не думали о танцах на шесте Pole dance как о виде физической активности? Тем не менее, это очень полноценный вид спорта. Красота, элегантность, а также координация, кардио и физическая работа — все это объединено в одном упражнении. Что же такое танцы на пилоне? Зачем лезть в этот бизнес? Кто может заниматься этим видом спорта? …
Вероятно, у вас была веская причина, чтобы начать регулярную физическую активность. Поддерживать себя в форме, худеть, набирать мышечную массу — у каждого свои интересы. Многие стараются тренироваться каждый день, потому что говорят себе, что чем больше они делают, тем быстрее будут результаты. Но так ли это на самом деле? Безопасно ли это для вашего здоровья? …
С возрастом мы все больше и больше теряем гибкость. И даже если вы практикуете регулярные физические нагрузки, вы часто откладываете растяжку. Тем не менее, они необходимы для поддержания вашего тела. Все-таки, возможно ли развитие гибкости, если вы не занимались этим с детства? Каковы преимущества упражнений на гибкость? Какие движения практиковать? Когда делать эти упражнения? Вот …
Диета стюардесс, еще ее называют диетой Натмана, обещает быстрое похудение за очень короткое время. Есть о чем мечтать, не так ли? Но все ли так просто? Действительно ли эта диета так эффективна? Можно ли похудеть на 4 кг за 4 дня? Какие продукты едят во время этой диеты? Каковы ее плюсы и минусы? Содержание1 Что …
Метод Дюкана, пожалуй, самая известная диета из всех. Ведь несколько лет назад это была очень модная диета, и многие ее пробовали. Но действительно ли эта диета эффективна для похудения ? Как это работает ? Что мы можем есть? Каковы преимущества и недостатки метода Дюкана? Вот все наши объяснения по диете Дюкана. Содержание1 Что такое диета …
Чукбол — это вид спорта, о котором мы очень мало слышим. Он представляет всего несколько сотен лицензиатов во Франции. Тем не менее, это дисциплина, которая исходит из различных известных видов спорта. Этот вид признан официальным. Играют в чукбол в странах мира, по нему ежегодно проводятся международные соревнования. Существует Международная федерация чукбола, основанная в 1971 году, главный …