Заниматься спортом после еды: хорошая или плохая идея?

Тренироваться натощак или на сытый желудок — спор, который бушует уже много лет. Каждый отстаивает свои предпочтения. Но как повлияет на здоровье и работоспособность, если заниматься спортом после еды или натощак? В чем польза еды перед тренировкой? Что лучше кушать? Все-таки, еда перед занятием спортом хорошая или плохая идея? Постараемся разобраться во всех этих вопросах. …

Pole dance: польза и преимущества как физической активности

https://ochistis.ru/pole-dance/

Вы не думали о танцах на шесте Pole dance как о виде физической активности? Тем не менее, это очень полноценный вид спорта. Красота, элегантность, а также координация, кардио и физическая работа — все это объединено в одном упражнении. Что же такое танцы на пилоне? Зачем лезть в этот бизнес? Кто может заниматься этим видом спорта? …

Тренироваться каждый день: действительно ли это того стоит?

https://ochistis.ru/trenirovatsya/

Вероятно, у вас была веская причина, чтобы начать регулярную физическую активность. Поддерживать себя в форме, худеть, набирать мышечную массу — у каждого свои интересы. Многие стараются тренироваться каждый день, потому что говорят себе, что чем больше они делают, тем быстрее будут результаты. Но так ли это на самом деле? Безопасно ли это для вашего здоровья? …

Развитие гибкости: 8 лучших упражнений

https://ochistis.ru/razvitie-gibkosti/

С возрастом мы все больше и больше теряем гибкость. И даже если вы практикуете регулярные физические нагрузки, вы часто откладываете растяжку. Тем не менее, они необходимы для поддержания вашего тела. Все-таки, возможно ли развитие гибкости, если вы не занимались этим с детства? Каковы преимущества упражнений на гибкость? Какие движения практиковать? Когда делать эти упражнения? Вот …

Диета стюардесс: возможно ли похудеть на 4 кг за 4 дня?

https://ochistis.ru/dieta-stuardess/

Диета стюардесс, еще ее называют диетой Натмана, обещает быстрое похудение за очень короткое время. Есть о чем мечтать, не так ли? Но все ли так просто? Действительно ли эта диета так эффективна? Можно ли похудеть на 4 кг за 4 дня? Какие продукты едят во время этой диеты? Каковы ее плюсы и минусы? Содержание1 Что …

Диета Дюкана: что это такое и эффективна ли она?

Метод Дюкана, пожалуй, самая известная диета из всех. Ведь несколько лет назад это была очень модная диета, и многие ее пробовали. Но действительно ли эта диета эффективна для похудения ? Как это работает ? Что мы можем есть? Каковы преимущества и недостатки метода Дюкана? Вот все наши объяснения по диете Дюкана. Содержание1 Что такое диета …

Чукбол — командный вид спорта: описание, правила

https://ochistis.ru/vid-sporta-chukbol

Чукбол — это вид спорта, о котором мы очень мало слышим. Он представляет всего несколько сотен лицензиатов во Франции. Тем не менее, это дисциплина, которая исходит из различных известных видов спорта. Этот вид признан официальным. Играют в чукбол в странах мира, по нему ежегодно проводятся международные соревнования. Существует Международная федерация чукбола, основанная в 1971 году, главный …

Сколько шагов в день нужно делать, чтобы оставаться в форме?

https://ochistis.ru/shagov/

Количество людей с избыточным весом продолжает увеличиваться с каждым годом. Это увеличение веса в значительной степени затрагивает самых молодых, и это вызывает беспокойство. Они все меньше двигаются, предпочитают видео-игры спортивным клубам, едят все более не полезную пищу и т.д. Что, если для поддержания формы достаточно небольшой прогулки? Сколько шагов в день? Какая прогулка? Можно ли заменить ходьбу …

Что сделать, чтобы появилась мотивация заниматься спортом?

https://ochistis.ru/sportom/

Вы знаете, что занятия спортом полезны для вашего здоровья, и что вы должны начать. Но после долгого рабочего дня вы приходите домой, и у вас еще много дел. После этого вы думаете, что пришло время отдохнуть, и мы полностью понимаем, что на то, чтобы заниматься спортом, уже нет ни силы, ни времени. Где найти время …

Большая красивая попа без занятий спортом — как добиться

https://ochistis.ru/bolshaya-popa/

Какая женщина не мечтает, чтобы у нее была большая красивая попа без необходимости тренироваться в тренажерном зале? Спорт не обязывает иметь большие ягодицы. Но это все равно потребует ежедневных усилий. Что нужно есть, чтобы иметь упругие и пухлые ягодицы? Каким советам следовать, чтобы получить большую попу? Как получить большую попу, не занимаясь спортом? Содержание1 Какие …